NẾU BẠN ĂN CẦN TÂY MỖI NGÀY ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA VỚI CƠ THỂ BẠN?

Nếu bạn ăn cần tây mỗi ngày, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn?
Cần tây thường được coi là thực phẩm ăn kiêng tinh túy, không hương vị và nhiều chất xơ nhưng rất ít calo để đảm bảo bạn sẽ giảm cân. Và trong thực tế, cần tây thực sự tốt cho việc giảm cân. Nhưng nó cung cấp nhiều hơn thế.
Cần tây rất tốt cho bạn đến nỗi sau khi bạn đọc bài viết này, bạn sẽ muốn vừa ăn nó vừa bôi nó lên da!

Bạn có thể nghĩ rằng có rất nhiều nước và chất xơ trong cần tây mà nó không thể chứa nhiều thứ khác, nhưng trong thực tế cần tây là một nguồn tuyệt vời của một số vitamin và khoáng chất quan trọng, đặc biệt giàu vitamin K và molypden.

Ngoài ra cần tây còn có folate, kali, mangan và axit pantothenic. Khi bạn ăn cần tây, bạn cũng sẽ cung cấp vitamin A, B2, B6 và C, đồng, canxi, phốt pho và magiê.
1. Giảm cân:
Cần tây có rất ít calo, cần tây cũng có một lượng chất xơ và nước tốt có thể giúp bạn cảm thấy no và làm dịu những cơn thèm đồ ăn vặt rắc rối. Nếu bạn ăn kiêng, hãy thử ăn một ít cần tây trước mỗi bữa ăn để giảm kích thước phần ăn mà không cảm thấy thiếu chất.
2. Hỗ trợ tiêu hóa:
Chất xơ trong cần tây cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, điều này rất quan trọng vì tiêu hóa là cách cơ thể chúng ta chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Không có đủ chất xơ, quá trình tiêu hóa chậm lại và bạn có nguy cơ mắc các tình trạng khó chịu như táo bón hoặc hội chứng ruột kích thích.

Cần tây chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, không chất nào được cơ thể tiêu hóa trực tiếp. Các loại hòa tan tạo thành một chất giống như gel thêm số lượng lớn vào phân của bạn và giúp nó vượt qua dễ dàng. Loại không hòa tan nuôi các vi khuẩn tốt trong ruột của bạn cần thiết để tiêu hóa đúng phần thức ăn còn lại của bạn. Cần tây không chỉ cung cấp cả hai loại chất xơ có lợi này, mà còn chứa một số chất phytochemical giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng có sẵn.
3. It Cholesterol:
Cholesterol cao khiến cơ thể có nguy cơ đau tim và bệnh tim mạch cao hơn. Nếu bạn đang cố gắng giảm cholesterol LDL (có hại), bạn sẽ muốn ăn cần tây và rất nhiều. Cần tây có chứa một hợp chất gọi là 3-n-butylphthaline (3nb) mà nghiên cứu đã tìm thấy có thể cải thiện biện pháp quan trọng này của sức khỏe.

Theo các nhà khoa học của Đại học Chicago, ăn 4 thân mỗi ngày có thể giảm khoảng 7% LDL của bạn.

4. Giảm viêm:

Viêm là một cơ chế phòng thủ xảy ra tại vị trí của bất kỳ tổn thương cơ thể. Viêm mãn tính, tuy nhiên, là một sai lầm hệ thống miễn dịch gây ra nhiều vấn đề hơn nó giải quyết. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm mãn tính đáng kể.

Cần tây có hơn 12 loại chất chống oxy hóa khác nhau được biết là làm giảm viêm và đau, đặc biệt đối với những người bị bất kỳ dạng viêm khớp nào. Ngay cả khi bạn không bị viêm khớp, các chất chống oxy hóa trong cần tây có thể giảm thiểu đau nhức liên quan đến tập thể dục, giữ cho làn da của bạn săn chắc và trẻ trung, và cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan của bạn.
5. Cung cấp chất điện giải bổ sung:
Sau khi tập thể dục, nếu bỏ qua đồ uống thể thao thì nên ăn một ít cần tây thay thế. Đồ uống thể thao có nghĩa là để bổ sung chất điện giải, nhưng lượng đường lớn mà chúng chứa có thể làm mất đi lợi ích của việc tập luyện của bạn. Cần tây, ngoài việc có nhiều nước để ngăn chặn mất nước, còn có sự cân bằng tốt giữa kali và natri.

Hai chất dinh dưỡng này phối hợp với nhau để điều hòa cơ thể sử dụng nước. Điều này có lợi ích đặc biệt cho thận của bạn.
6. Phòng ngừa và điều trị sỏi thận
Cần tây rất tốt cho cả việc ngăn ngừa và điều trị sỏi. Đối với một điều, nó chứa rất nhiều nước. Giữ đủ nước giúp cơ thể bạn dễ dàng loại bỏ lượng canxi dư thừa, đây là khối xây dựng chính của hầu hết các viên đá.

Nếu một hòn đá hình thành, cần thêm nước để vượt qua nó. Nước ép cần tây cũng được cho là có lợi ích bổ sung giúp loại bỏ độc tố liên quan đến sự hình thành đá. Ngoài các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ, ăn nhiều cần tây có thể giúp bạn thoát khỏi viên đá đó nhanh hơn.
7. Giảm mụn nhọt
Uống nước ép cần tây đã được tìm thấy để kiểm soát da nhờn có thể gây ra mụn nhọt. Cần tây cũng chứa vitamin C, một chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho da. Nó tăng cường sản xuất collagen, là thành phần của da giữ cho nó mịn màng và mềm mại. Nhưng bạn không nên ăn cần tây để gặt hái những lợi ích cho làn da. Nếu bạn đun sôi một ít cần tây xắt nhỏ trong nước và sau đó để nguội, nó sẽ giúp rửa mặt tuyệt vời.

8 Tốt cho não bộ
Cần tây có chứa một loại chất chống oxy hóa flavonoid được gọi là luteolin, được cho là làm giảm viêm trong não. Các nghiên cứu cho thấy luteolin có thể làm giảm tỷ lệ mất trí nhớ liên quan đến tuổi ở chuột. Chưa có thử nghiệm trên người để xác minh kết quả, nhưng bất kỳ thực phẩm chống oxy hóa và chống viêm nào cũng có giá trị về mặt hỗ trợ sức khỏe não bộ và khả năng tinh thần hàng ngày.
Quá nhiều lợi ích từ Cần tây cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn! Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho các bạn!